墨脱限行(墨脱通行时间)

北京自驾去西藏要多少天?

概五

吧

旅游保健

西藏特殊

高原环境

身体

定

影响

西藏旅游

前

定要

医院作身体检查

肯定自

肺等主要脏器没

毛病

前提

才能启程

家介绍

些高原

基本保健

识

1、

适宜

西藏旅行

、肺、脑、肝、肾

明显

病变

及严重贫血或高血压

病

切勿肓目进入高原

未进

高原

建议

进入高原

前

进行严格

体格检查

患

器质性疾病、严重贫血或重症高血压

游客

高原环境

适应能力较差

进入高原

初期

发

急性高原病

危险性明显高于其

；若

高原停留

间

较其

易患各种慢性高原病

同

由于机体要适应高原环境

肝、肺、

、肾等重要脏器

代偿

增强

使

些脏器

负担加重

旦

些脏器

现疾患

便

使病情进

步加重

清楚自

否能参与西藏

旅行

建议

向

经验

医

请教

并且尽量本着稳健

原则

2、进入高原

前

准备

（1）．进入高原前

向

高原

经历

咨询注意事项

做

数

避免

谓紧张

（2）．进入高原

前

禁止烟酒

防止

呼吸道

染

避免

于劳累

要养精蓄锐充

休息

适

服西洋参等

增强机体

抗缺氧能力

呼吸道

染

应治愈

再进入高原

（3）．良

理素质

克服

战胜高原反应

灵丹妙药

量事例证明

保持豁达乐观

情绪

树立坚强

自信

能够减弱高原反应带

身体

适

反

忧

忡忡、思虑

度

稍

适便高原紧张

庆

反

加

脑组织

耗氧量

使身体

适加剧

使自愈

间延

（4）．

未进

高原

进入高原

前

定要进行严格

体格检查

严重贫血或高血压病

切勿肓目进入高原

3、进入高原途

注意事项

（1）．应尽

能预备氧气

防治急性高原病

药物

硝苯吡啶（

名

痛定）、氨茶碱等

需备

防治

冒

药物、抗菌素

维

素类药物等

防万

（2）．由于高原气候寒冷

昼夜温差

要注意准备足够

御寒衣服

防受凉

冒

寒冷

呼吸道

染都

能促发急性高原病

（3）．

进入高原

途

若

现比较严重

高山反应症状

应立即处理

及

服用氨茶碱或舌

含服硝苯吡啶20毫克

严重

应吸氧

若

现严重

胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰

或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷

除作

述处理外

应尽快

附近医院进行抢救

或尽快转往海拔较低

区

便治疗恢复

（4）．由于乘车进入高原所需

间工

途

住宿条件差

体力消耗

除要准备

各种物品外

应该准备水或饮料

及

口易消化

食物

便及

补充机体必需

水

热量

3、高原反应

→

西藏旅行

应该注意

高原反应

异

未

高原前

难预知

身体弱者未必反应

体魄健壮者未必

反应

每

反应表现形式

各

相同

般情况

瘦

于胖

士

于男士

矮

于高

轻者

于

者

平原

区进入高原

体

现

调节性变化主要表现

几

面：

（1）．脉搏（

律）频率：平原

区

脉搏

72

／

初

高原

脉搏

增至80～90

／

别

达100

／

居住

段

间

恢复

（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧

首先表现呼吸加深加快

随缺氧加重呼吸频率

进

步加快

呆

胸闷气短

适应

逐渐恢复

原

水平

（3）．血压：平原

区

收缩压

110～120毫米汞柱

舒张压

虎作伥0～80毫米汞柱

初进入高原

由于血管

受器作用

体液等影响

使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压

升

保证

脏冠状

脉、脑血管内

血液供应

适应

亦

恢复

（4）．神经系统：

枢神经系统特别

脑

缺氧极

敏

轻度缺氧

整

神经系统兴奋性增强

情绪紧张、易激

等

继

现

痛、

晕、失眠、健忘等

进入较高海拔

区

则由兴奋转入抑制

程

表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝

少数严重者

现意识丧失甚至昏迷

若转入低

恢复

神经症状

表现轻重

与本

理状态

精神情绪

密切关系

高原

恐惧

理

缺乏思想准备

反应

些；相反

精神愉快者反应

较少

（5）．消化系统：进入高原消化腺

泌

胃肠道蠕

受

抑制

除胰腺

泌稍增加外

其余消化食物

唾液、肠液、胆汁等

泌物较平原

减少

肠胃功能明显减弱

能

现食欲

振、腹胀、腹面泻或便秘、

腹疼痛等

系列消化系统紊乱症状

高原

段

间

逐步恢复

高原

持续

觉

适

应该

医院治疗

重要

要背着

理恐惧

包袱

高原

4、

达高原

注意

事项

（1）．刚

高原

每

都

同程度

气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状

并

说明

适应高原

能够

确

保护自

2～4

般都

使

述症状

转或消失

（2）．

坐飞机

高原

般高山反应

症状

12～14

左右产

所

刚刚

高原

候

定

要剧烈运力

要立刻卧床休息

否则

旦

觉

反应

需要更

间

适应

（3）．

用唾吸氧

缓解除胸闷

适

吸氧能暂

解除胸闷、气短、呼吸困难等症状

停止吸氧

症状

重新

现

延缓

适应高原

间

假若

述症状

严重

建议

要吸氧

使

更快适应高原环境

轻微

高原反应

治自愈

要

辄吸氧

免形

依赖性

（4）．进藏

要

吃碳水化合物、易消化

食品；

喝水

使体内保持充

水

；晚餐

宜

饱

要饮酒

吸烟

要

食水

、蔬菜等富含维

素

食物

（5）．注意避免

度疲劳

饮食起居

规律

初

高原

前几

要频频洗浴

免受凉引起

冒

冒

急性高原肺水肿

主要诱

（

缺氧状态

易痊愈）

（6）．

藏期间

旅游

宜

于频繁

身体负荷

宜

重

初

高原

候

急速行走

更

能跑步

能做体力劳

周

才

逐渐增加

定

量

（7）．必须注意

进入高原

反应

症状愈

愈重

特别

静息

十

明显

应该立即吸氧

并

医院

诊

极少

现

高原肺水肿

高原脑水肿

病

须

量吸氧

并

药物治疗

同

迅速转送海拔低

区

（8）．

坚持体育锻炼

身体素质较

者

高原反应甚微

且能

快自愈

意

逞强．尤其

进入

新

海拔高度前

要

两

渐进适应性锻炼

没

适应

准备

情况

要骤

进入海拔5000米

区

防突发

测

总

论男

幼、体强体弱

保持健康、乐观

态至关重要

要

能遵循

述几点

进藏

快驱除高原反应

困扰

乘兴

尽兴

归

5、皮肤保养

科

研究

致认

造

皮肤伤害

化

主要原

阳光照射

西藏

处高原

气干燥

空气稀薄

且

尘

紫外线十

强烈

且旅行通

十

艰苦

环境

皮肤

考验

想

旅途

牺牲掉自

肌肤

必须做

准备

尤其

旅行

士

戴帽

必要

别

帽

带

太紧

脑门

容易

豆豆

防晒霜

能贪便宜

防晒系数

于15

佳

涂抹防晒霜十

钟

再

门—化

防晒剂需涂抹

段

间与皮肤结合

才能发挥

佳效

旅行

难免

流汗

每隔

两

涂

同

格外需要注意

嘴唇

西藏

嘴唇

容易

裂

定要准备唇膏

另外

保持

境平

利于保持

皮肤

；即便条件

候比较困难

要

吃水

蔬菜

保持皮肤

另

偏

：晚

睡觉前

定要洗脸

早

起床

要洗脸

超

10

间野外

没

良

卫

条件

要洗脸

灰扑扑

般

皮肤

保护作用

涂

点酥油

效

更

点脏

怕

怕

洗

太干净

容易晒脱皮

绝

数

西藏旅行

美

妹妹

都怕晒黑

搽防晒霜

远远

够

防晒霜

防止皮肤

晒伤

并

保证

晒黑—尤其

外

防晒产品

显

点

妹妹

审美

冲突

所

些

产品牌

产品

特

晒

黑

功能

仔细找找看

或许

用

使用防晒霜格外要注意

区域

面颊

耳朵

要说

句

黑与

黑

与

肤质

关系

若

做足

措施

黑

能顺应潮流做

健康

波密到墨脱还有单双号限行吗？

波密到墨脱是没有单双号限行的，一般情况下的话，号码都是可以直接行驶的，不会受到影响

如果想自驾游去西藏，一般什么季节最好呢？

我认为最好的月份是5月和9月。 5月，西藏大地杜鹃花怒放，美不胜收。 9月，是西藏大地的秋天，青藏高原现出了本来的壮观面目，雪山，蓝湖，深蓝的天，特别特别美，你可以亲眼见到平常月份里难得一见的珠穆朗玛、南迦巴瓦。