心率检测最好的是什么意思(心率检测用什么好)

运动手环的心率检测是什么意思，心率的标准是多少

心率监测数据的类别分别有：静息心率、静止心率、心率区间。

尤其是静息心率与静止心率，一字之差，很容易让人产生误解。大多数人也并不清楚APP上所显示的这两类数据有什么区别。先帮各位理顺一下这两个名词的概念。

所谓的静息心率即人刚刚苏醒时的心率，该心率不受运动、活动或摄入咖啡因等其他因素的影响。静息心率是监测心脏健康与否的重要指标之一。

而静止心率主要是用户在安静状态下(非睡眠状态)被定期采集的心率。有医学专家表示，静止状态下心率较低的人群趋向于更健康。

人最好的心跳速，是每分钟多少下？

每分钟在60-100次以内。

正常情况下成年人的心跳次数，每分钟在60-100次以内是属于正常的，但是一般人都是取中间值，即大多数人群每分钟心跳在70-90这个范围内，其中男性跳的慢，女性跳得快，情绪激动和运动时跳得快，休息和空闲时跳得慢。

就小孩子来说，心跳普遍会比较快一些，大部分都在90-130之间，年纪越小心跳往往越快，所以小孩子测心跳时较快也不必太过担心。

此外作为专业的运动员心跳都是比较慢的，每分钟大概只有60几次，还有一些患有心脏疾病的成年人，心跳有时超过100，甚至达到120，这都属于心动过速，是有存在问题的。

扩展资料：

心跳快饮食注意事项：

1、限制热量供给。一般每日每公斤体重25-35卡，身体肥胖者可按下限供给。

2、限制蛋白质供给，一般按每日每公斤体重1-1.5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内。

3、限制高脂肪，高胆固醇食物，如动物内脏，动物油，肌肉，蛋黄，螃蟹，鱼子等。心跳过快的人要注意少吃高脂肪高胆固醇的食物哦，以免导致诱发心脏疾病的情况出现，而且还得不到很好的缓解。

4、应少食多餐，避免过饥过饱，尤其饮食过饱会加重心脏负担，加重原有的心律失常。

参考资料来源：百度百科-心跳

参考资料来源：百度百科-心率

如何测量心率

心率的测量有好几种方法，对于正常人来说，可以用数脉搏的方法测量心率，就是按着手腕处的动脉，看着表数脉搏，要数够1min，这个时候数出来的数值就是心率。还有一种方式就是用电子血压计，一方面可以测量血压，同时也可以显示出心率是多少。

数脉搏或电子血压计上显示的心率并不能完全代替实际的心率，比如有房颤或早搏等情况，心率测出来就会有误差。要准确测量心率还是应该找专业的医生听心脏，或者做心电图等明确心率是多少，要观察心率的整体状况，可以通过24小时动态心电图来完成。

扩展资料：

注意事项：

1、脉搏测量部位：凡浅表、靠近骨骼的大动脉均可测量脉搏。最常选用桡动脉(手腕处拇指侧)，其次为颞动脉、颈动脉、肱动脉、足背动脉等。

2、脉搏测量(以桡动脉为例)：被测者取舒适卧位，检查者用食指、中指、无名指的指端按于被测者手腕内侧桡动脉处，手指压力以清楚触到脉搏为宜。一般正常脉搏测半分钟，再乘2为每分钟脉搏的次数。异常脉搏至少要测一分钟。如脉搏细弱触不清时，可用听诊器听心率计数。

3、脉搏正常值：正常成人在安静状态下脉率为每分钟60～100次，老年人每分钟55～60次;儿童每分钟约90次;新生儿可达每分钟140次，脉搏跳动应均匀规则有力。

参考资料来源：百度百科-心跳检测

测心率的数值越大越好 还是越小越好

心率正常（即每分钟60～100次）最好，大了是心动过速，小了是心动过缓，这两个都不好。

心率代表什么？越高越好还是越低越好？

静息心率（指在清醒、不活动的安静状态下，

每分钟心跳的次数）是否与人的寿命长短有关，一直是人们关心的问题，也是科学家们关注的重大课题。那么，心率的快慢与寿命的长短有关吗？

心率是预测男子寿命的有效指标

人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。

我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51～94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。

人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。

让心率放缓 给长寿机会

有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢？

首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。

其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。

不少老年人心率一慢（除病理性改变外）就害怕，是不妥当的。

有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂（如倍他乐克、康可等），其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30％～44％。目前，已经研究出来的专门用于降低窦性心动过速的β受体阻滞剂药物（依悟博来定），具有改善心功能，控制心肌缺血及高血压的疗效，而无其他副作用，相信不久就可用于病人，届时将更有效地延长人的寿命。