薄荷app预算热量是什么(薄荷健康的预算热量怎么算的)

请教：关于薄荷里的最佳预算热量

“最佳热量预算™是薄荷专家组为每个人量身定制的最佳每日所需食物热量摄入值。既能保证摄入热量值满足身体所需，又能帮助您达到健康减重的目的。”

但如果按照这个标准来摄入，再加上运动，它又会显示摄入不足，在历史记录里面显示黄脸（好的是绿脸），补充一点热量让饮食减去运动落在预算范围内，就会变成绿脸。所以我又理解为预算热量是指饮食减去运动。

这样两种说法不就矛盾了吗？

薄荷推荐预算1357是多重

我减肥用的是手机薄荷，给出我的预算热量是1930大卡。我在薄荷算出的基础代谢率是1589.我的问题就是手机给出的预算热量是除掉了我的基础代谢率1589吗.也就是说我要是想保持现在的体重吃的热量就不能超过我的预算热量在加上基础代谢率的热量。1930+1589=3519，不要超过3519大卡就可以保持身材了

热量预算是什么？

最佳热量预算是薄荷专家组为每个人量身定制的最佳每日所需食物热量摄入值。既能保证摄入热量值满足身体所需，又能帮助您达到健康减重的目的。

我们建议大家在瘦身的过程中，保持每天的饮食热量在最佳热量预算以下，同时不要低于最佳热量预算的85%。同时配合健康饮食搭配和运动方案，就能顺利实现一周减去1～2斤的健康减肥目标。

请问手机薄荷中预算热量为什么和自己基础代谢率不一样呢

摄入热量和基础代谢率是不一样的，基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

而该摄入的热量是供人体机能正常运作。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。

女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

摄入热量表示今天该摄入多少热量，而基础代谢率可以反映身体状况。严重饥饿和长期营养不良期间，身体基础代谢率的降低可多达50%。疾病和感染可提高基础代谢率。甲状腺机能亢进，肾上腺素升高可增加基础代谢率。

肌肉量高基础代谢率也会高，因为肌肉会比肥肉多消耗身体能量。

扩展资料：

需要热量计算公式：

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9

男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10

基本热量 精确算法

女子：

年龄 公式

18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） + 450

31- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） + 830

60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600

男子：

18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680

31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830

60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

基础代谢率计算公式：

基础代谢率的计算公式有很多种，分别对应不同方法，以下仅列举其中的三种，其中最常用的为第一种方法。如计算时取以下公式结果的平均值，则更为可靠 ：

（1）基础代谢率 % =（脉率 + 脉压差）- 111（Gale法）

（2）基础代谢率 % = 0.75 × （脉率 + 脉压差 × 0. 74） - 72（Reed法）

（3）基础代谢率 % = 1.28 ×（脉率 + 脉压差）- 116（Kosa法）

测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。

基础代谢率的单位为kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。

参考资料：百度百科-基础代谢率

参考资料：百度百科-热量摄入

参考资料：百度百科-卡路里

这个薄荷app数据怎么看，我摄入热量已大于消耗热量了，还可摄入720是什么意思

意思是维持正常代谢，本日还需要摄入720大卡。隐含的原理是：摄入过低，会影响身体健康，比如代谢水平急速降低，容易感冒、分泌失衡……

还有，不知道你这个“预算”是怎么设置的，如果减脂呢，应该低一点啊。一般男性如果运动量一般，1500左右也可以的。

我在薄荷网上计算，我的预计热量是1306，实际摄取1046，消耗743，我想问下预计热量是什么意思

预计热量是指你每天需要1306卡的热量。如果想保持体型每天摄入的热量就不要超过1306