跑步侧腹部为什么会痛(跑步侧腹部为什么会痛女性)

跑步跳绳右边腹部疼

你好，我是资深的健身爱好者，跟据你叙述的情况，可以肯定你没有健康问题，不可能是阑尾炎或盲肠炎，你的这种情况一定有很长一段时间了，真有病的话能坚持今天不住进医院那才是奇迹！好多初学者都会出现这样的问题，这说明你的运动一定有问题，一、开始的时候不要做太剧烈的运动二跑步近量选择慢跑和中跑，三跑步要要注意姿势，脚跟先着地，用鼻子呼吸，五步吸一口三步呼一口，这个非常重要！摆臂的时候胸部为中心均匀摆动，慢慢会好的。

为什么这几天跑步后腹部右侧痛，在体育强化训练，马上要中考体育了，怎么办？

腹腔内脏器是依靠各种韧带固定住的（这个应该能理解吧，，不固定的话不就稀里哗啦到处晃荡了，，呵呵），，人体没有经过锻炼，，剧烈运动后就会引起韧带拉伤，，就像肌肉拉伤一样。。腹腔右上侧是肝区，，左侧是脾脏，，后中双侧是肾脏。。。休息几天就会好的，，无需特别处理。如果会影响考试发挥，可适当用些震痛药，或者咨询下医生

昨天体育1000米长跑测试，今天腹部两侧动一下就疼。这是为什么？

在你跑步的时候，腹部的肌肉在短时间内做大量的活动，而且是无氧活动，这是肌肉中的葡萄糖会由于缺少氧气供给，会产生一种酸，这种酸的存在导致肌肉中毒。所以每动一下就会很疼。治疗的办法有两个。第一，属于爷们的，你可以忍着痛，慢慢跑步，加快体内的血液流动。以此排除酸性物质。第二，就是一直等，知道身体慢慢排除体内的酸就可以了。

每次上体育课跑步时为什么肚子左边或右边会痛呢???

问题分析：

你好，跑步时肚子疼可能与胃肠震动或运动肠壁缺血有关，经过锻炼适应后可以好转的。

意见建议：

建议平时可以加强一下体育锻炼，练习一下跑步，跳绳等，通过锻炼可以改善的。

跑步时腹部肌肉疼是什么情况

运动后出现肌肉酸痛是正常的反应，这种情况容易出现在初期运动后，运动学上称之为“延迟性肌肉酸痛症”，每个人很久不锻炼后，开始锻炼的时候都会出现这种情况。

腹肌是身体的核心肌肉，起到的是链接身体上下两部分，同时起到稳定身体的作用，跑步和俯卧撑两中锻炼方法都需要有腹肌参与，所以，这两种都是造成腹部肌肉酸痛的原因，只是跑步对腹肌的锻炼较小，锻炼俯卧撑时腹肌的参与的较多，主要是由于俯卧撑造成的。

你可以通过肌肉拉伸，洗热水澡，按摩来缓解这种情况。

跑步属于最简单的有氧运动，跑步的时候肚子两边疼是怎么回事？

跑步的时候，腹部两侧会痛，很明显是你在跑步的过程中“岔气”！岔气的学名为急性胸肋痛，是跑步过程中如果行为不当，极易出现的一种情况。

岔气”引起的肚子痛的最常见表现可分为两种：胸肋两侧的肋间肌痉挛肋下里面的膈肌痉挛要知道人体最主要的呼吸肌是和膈肌。在剧烈运动时，肌肉迅速进入紧张的状态，内脏的状态如果不能及时的跟上活动的状态，提供充足的氧气，就会使呼吸肌紧张，发生肋间肌痉挛，胸部两侧就会发痛。这种疼痛就会发生在左右肋下（腹部左右侧的位置居多）。

岔气的主要原因，还是因为在运动的时候准备活动不够的充分。不能让身体的机能对你的活动状态有一个转变的过程，还是保持你平常的状态。开始剧烈运动了，这个状态的身体机能是不能够支撑你进行剧烈运动。其实，岔气也可以这么理解，就是因为你的肌肉使用过猛膈肌抽筋了，自然就开始疼痛了。另外一种就是因为，在跑步的时候，不能进行有节奏的呼吸，呼吸紊乱，打乱了呼吸和血液循环的协调关系，造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的"岔气"。这两种就是在跑步过程中最常见的岔气原因。还有其他诸如，饭后立马去跑步运动，导致的岔气，这就是不正确运动引起的。

充足的热身，可以让身体各机能对要开始的跑步运动有一个反应的过程。可以让身体各机能知道“我要开始运动了”。比如说在热身的时候做一组“开合跳”、“高抬腿”等动作。有节奏的呼吸为什么会岔气，就是因为在运动的时候呼吸频率混乱，让相关肌肉不能很好的收缩，自然就岔气了。在跑步的时候掌握好呼吸节奏，进行有节奏的呼吸。比如说，刚开始时，可以进行“两步一吸，两步一呼”，到了运动加强，可以转化为“一步一呼，一步一吸”的节奏！