乒乓球初体验是什么(乒乓球体验课内容)

乒乓球是一项老少皆宜的运动，初学者需要注意哪些技巧？

近些年来，随着生活质量的提升，国民们都开始注重起健身。各式各样的运动项目走入大众的眼中，其中乒乓球是热门的运动项目之一了。乒乓球作为我国的“国球”，由于乒乓球对场地没有太大的要求，只要宽敞一点，摆上乒乓台就随时可以运动起来。相比于其它运动，乒乓球还有一个优点就是这项运动并不会受到天气的影响。因为乒乓球是一项室内体育项目，无论刮风下雨，无论高温低温都不会受到什么影响，是一项老少皆宜的全民健身运动。接下来由小编来告诉你初学者一些需要注意的技巧吧！首先，无论哪项体育项目想要达到健身的目的最重要的就是持之以恒！放好心态，做好“被虐”的心理准备！要知道高手都是由小白被一步步虐出来的。建议小白该开始可以选择直拍打法。因为直拍打法相比于横拍打法，学起来会比较简单，而且上手较快一些。小白很容易犯的错误就是手握拍子的方式不正确。握拍是一点要注意拍子和桌面是垂直的，如果做的到的话，把拍子内扣是最好不过了。在握拍也可以选择把拍子横过来，拍子也是尽量可以内扣。在学习的途中，一定不要自己埋头苦练。再多么好的技巧也需要实践来检验，所以最好可以找一个乒乓球的高手来对练，体验一下长球的感觉。拉球的技巧：当拍子碰到球那一瞬间，拍子要随着高度的升高向桌面内扣做出曲线运动。这个动作需要勤加的练习。杀球的基础就是拉球了，通俗点来说，杀球就是一个开始拉球的动作。刚开始还是需要练习好拉球的动作再尝试杀球，这样子成功率会高一些。在学习的过程中，可能进展不是那么快，会遇到大大小小的问题，但是坚持就是胜利哦！快来和小编一起学习乒乓球吧！

学打乒乓球是怎样的体验？

学打乒乓球就感觉自己特别的累，毕竟拍子那么小球也不是特别大。真怕自己接不到球，但是在掌握了技巧和有了一定能力之后，就觉得自己特别的厉害。

打乒乓球是怎样的体验？

每当比分达到9分时，选手的心里承受力是最大的，尤其是技战术水平相当时，两个人斗智斗勇又斗心里素质，经常打打比赛，你的内心会变强大哦。

对乒乓球的感受和体会

为什么乒乓球这项运动如此神奇呢？其中最主要的原因之一就是身体活动的参与者能够体验到乒乓球的愉悦感，即打完乒乓球，你会产生满足、愉悦、舒畅的感觉。

适度负荷的乒乓运动能促使人体释放一种多肽物质——，它能使人们在进行运动后直接感受到舒适愉快的心情。因此，经常参加乒乓球运动的人，更能够体会打乒乓球的乐趣，更加积极向上，心态更加年轻。

优化心理状态

我们在适当的乒乓运动中，会产生最优化的运动愉快感，这种运动愉快感对我们的情绪和情感影响是很大的。打乒乓球具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，我们通过打乒乓球，爆发出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压的不愉快情绪。

打乒乓球的过程中伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以控制抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关,运动增加肾上腺素分泌量。

改善人际关系

打乒乓球有利于情感交流和解除自我幽闭，更容易与他人之间形成友朋关系，我们可以借助打乒乓球的方式来认识、调整和改造心理品质与行为方式。

缓解紧张情绪

打乒乓球可以调节我们的紧张情绪，缓解我们心理上的紧张压力，降低焦虑状态、心理紊乱等；能有效地改善我们抑郁的情况，减轻抑郁程度，减轻强迫症状。

增强自我控制感

我们通过打乒乓球，控制感和自我控制得到了发展。我们在体育运动中能够更多地体验到成功感和竞赛感，也能从运动中体验到压抑感的释放，有满足感，会使球友们更加自觉地投入到乒乓运动中去，这种积极的情绪体验具有直接的心理效益。

形成独立的个性

打乒乓球有助于个性的形成，因为乒乓运动一方面是以对抗和竞赛为内容便于磨练人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智等品质；

另一方面打乒乓球也以进步和友谊为内容，便于培养人的坦诚、宽容、谅解和互爱等品质，以及使人在组织性、纪律性和集体观方面得到加强和提高。

培养拼搏进取的意志品质

打乒乓球本质上讲就是克服自我、战胜自我、净化自我和提高自我的过程。在乒乓运动的磨砺和乒乓精神的陶冶中，渐渐的形成积极、健康的心理定向，以完成人格的升华。

胜败和乒乓运动永远相伴，乒乓运动鼓励人渴望和追求胜利，也培养人勇于接受失败，后者对一个人的成长更有意义。在胜利和成功时保持进取精神并不难，但在失败时保持进取精神就很难了。

女生打乒乓球好是一种怎样的体验？

上体育课总被老师拉出来做示范，考试一直都是满分，尤其是上学的时候会特别吸引人，感觉自己像个明星。女生会跳舞什么的可能让人羡慕，不过会打乒乓球，而且打得比大多数男生好就是让大家惊奇了。

打乒乓球的作文怎么写？

篇一：打乒乓球的乐趣

我暑假每一天下午都要去总工会青少年乒乓球俱乐部打球。一点半去，七点回来，天天如此。现在，就让我来讲讲打乒乓球的乐趣吧。 　

一点半，我就约何祉翰坐公交车去总工会，到了那里，我们的罗总教练就会叫我们和教练或小朋友对练，打三点、二点、反手、拉球、摆速、推侧，打时间，最后一名，也就是打的颗数最少的，就要罚做体能。 　

基本功训练完毕后，就是打比赛。一次我和何祉翰打，我发上旋球过去，他打过来，我削过去，他搓过来，擦边！幸好我眼疾手快，拉过去，竟然又擦边！你说神不神奇？ 　

还有一次，我和打乒乓球比较凶的邓欢打，第一局，竟然打成15比13，赢了！我感到十分自豪！第二局，邓欢发上旋球，我碰过去，结果出台了，之后，我发球，他??过来，我又??过去，来来往往三个来回，结果，我??出台了，9比11，输了！但这个比分我还是比较满意。第三局，也是最后一局，邓欢东打一颗西打一颗，跑也跑不赢，结果7比11，输了！但我还是十分开心！ 　

打到五点半时，便是体能训练，绕操场跑30至50圈，跑完后就是滑鸭子步、蛙跳、滑步、交叉步、爬……做完后就像淋了一场雨一样，浑身是汗，像个名副其实的水汗人。

这就是打乒乓球的整个过程，非常有趣！希望你也来学学乒乓球，体验一下奥运冠军马琳、王皓、王励勤打乒乓球的乐趣。 　

篇二：打乒乓球

今天下午，我和爸爸妈妈去聊大西校区爸爸的办公室打乒乓球。 　

到了爸爸的办公室，爸爸给我留出一大块地方。让我打球，?爸爸的办公室很大。? 　

爸爸的办公室里可没有乒乓球台。我可不是在乒乓球台上打的。而是往墙上打的。先向墙上打，再从墙上弹到地上，球再从地上弹到空中时，再猛地一打球，再让球弹到墙上……. 　

一开始爸爸看着我打，我老是向上托。好几次差点把球打到电风扇上去。爸爸就告诉我要向墙上打，不是向上托。我听了爸爸的话之后，渐渐的我不再向上托了。可我还有一点做得不好，我打球时总是来回跑，球不听我的话，一会儿东跑一会儿西窜，我想接住球就得来回跑。我就是掌握不好球的方向和力度。我每次打球都打得汗流浃背。 　

在我休息时，爸爸又给我讲了一些打乒乓球要点，让我打球时心中只有球，不能走神，要让球随人走，不能老是让人去撵球。我休息了一会后，又按爸爸的指导练了一会，果然有进步，我越打越带劲，最好的成绩是我一气儿打了78个球。爸爸妈妈看我满头大汗，累得气喘吁吁的,就说今天就练到这里吧!我很不情愿的离开了爸爸的办公室，和爸爸妈妈一起回家了。 　

以后我还要多加练习，认真掌握技巧，争取打得更好。

篇三：学打乒乓球

你们知道中国的国球是什么吗？没错！它就是乒乓球！而打乒乓球也因此成了我的最爱。 　

我之所以会去学乒乓球，不光因为喜欢，还因为它可以强身健体， 锻炼眼力 　

。而我也属于"四眼”一族，所以才会去学乒乓球。 　

在打乒乓球的那一段时间，一直很艰苦，早上8点去10点回，到了那里便发疯般的练球，休息可以说没有。我们一次次的练着，一次次温习着，我们都非常认真，不敢有一丝懈怠，不知不觉已经打的非常熟练了。在那儿我学会了很多知识，我像一只刚刚探出地面的竹笋，贪婪地吸收着新鲜的空气，在我学的知识里有发球，正手攻，反手攻，正反结合，对墙打……当然在学的过程中，我也体会到了伤心，快乐，胜利，失败，我也感受到只有你从一次次失败的原因中得到的经验，才能促成一次次胜利，才能让一次次失败变得有意义，因为“失败乃成功在之母”嘛！而我从失败中得到的经验有正对应了一句话：“世上无难事，只怕有心人”。 　

在我学会打乒乓球之时，同样，也学会了如何面对成功和失败。　

篇四：打乒乓球

三年级开始，学校里同学们一直流行玩弹子。可是，一天上午，我们的想法忽然转变了！

这天上午，我们正在花坛上津津有味的打着弹子。突然，看见罗老师和几个工人叔叔搬运来了很多材料。同学们都跑去看热闹，可谁也不知道这些材料是干什么用的。于是，就争先恐后地问罗老师，罗老师兴奋地说：“这是乒乓球台，专门给你们活动用的。”听了这话，我们一蹦三尺高，决定再也不打弹子了，要好好地练习打乒乓球。

第二天，我早早的来到学校。走进校门，眼前一亮，两张乒乓球台已经装好，崭新无比。早操时，学校广播通知：“左边的球台供三四年级小朋友使用，右边的球台供五六年级小朋友使用，一二年级的小朋友最好不要去玩。”第一节课后，我们急忙拿出球拍，连书都顾不着换，就奔下楼梯，来到操场。这时操场上一个人也没有，我和孙玉翔很快占领了球台的两边。因为我俩是最要好的朋友，班里的同学开玩笑地给我们取了个“名子”——兄弟双占。我们拿出了圆溜溜的乒乓球，开始了练习。这时，打乒乓球的同学蜂拥而来。孙玉翔说：“谁也不带”。可我想：“单独几个人打多没意思呀，人多乐趣多，我们要来一场比赛。”于是说：“我这边都带。”同学们呼啦一下都跑到我这边来了。这时，孙玉翔好像慢慢明白了我的心理，急忙改口说：“我这边也都带。”这下又有一半的同学跑到他的那边去了。因为课间时间短，我们实行了一球制。

篇五：我喜欢打乒乓球

在我七岁时，爷爷经常叫我去打乒乓，我很恼火，可是现在我却喜欢极了，甚至一去爷爷家就立刻与哥哥“单挑独斗”一番。

就刚前几天吧，哥哥买了副横拍，扣起来威风极了，老在我面前炫耀，我火，决定与他来单挑。

“开始！”随着爷爷一声大叫，我的心立刻跳得像飞一样。还好，哥哥一个长球，我立刻拉起了最擅长的超低球，哥哥说：“却，太没用了，我可不吃！”随后右手一扣，球条件反射般的弹过来。我飞快的一想：怎么打呢？对了，用超高球，眼看球疾速向我飞奔而来，我把手伸到桌底下，等时机一到，飞一般的拎上来，球在空中画了一条美丽的弧线，恰好落在球桌边上，“乒”一声落在地上。“我赢了，我赢了！”我欢呼起来。

紧接着是最激动人心的一刻，如我赢，那他就整局全输，如他赢，那他还有机会。接着就开始了，哥哥横拿着陆板，手心里冒出了汗，可见他非常紧张。这次挨我发球，我站得老远，把球一扔，板用力一打，球疾速飞奔过去，只听清脆地“乒”一声，球落在了他的桌上，我松了一口气，只见哥哥还是老一套——扣球，我也用超高球，看他怎么办，没想到，他竟然回过来了。我不服，一个长扣，哥哥没法回，我赢了，高兴得一蹦三尺多高。

事后，我对哥哥说：“嘿，看来你不行嘛！”哥哥和我都甜甜地一笑。

篇六：记一次打乒乓球

星期天下午，阳光明媚，我和哥哥到文化馆打乒乓球。

我们约定好，谁发球，另一个人就拉起来，然后两人对拉。

首先我发球，我把球发到哥哥的右边。因为我哥是左撇子，发到他的左手没用，就只好发到右手。我以为哥哥会接不起这个球，没想到哥哥把乒乓板翻一面，往上面一拉，跟我来个反拉，球忽拉一下过来了。我也不甘示弱，正好反手回正手，跟他拉个正拉。嘿！他也来个正拉，我又反拉，球就忽而上，忽而下，忽而跳个来，忽而弹过去。就像一颗定时炸弹似的，我和哥哥都推来挡去。最后，因我的乒乓球板比他的好，更有摩擦力，拉力更强，这颗球就我赢了。

第二颗球开始了，是哥哥发球。我开始不讲信用了，我就跟哥哥来个大提抽。哥哥倒没有跟我反抽个来，而是把扳子往我这方一搓，球就过来了。还没等我去接，球已经翻过球网，回到哥哥那方去了。这就是哥哥的绝技---回旋，谁叫我不讲信用呢？我真是自作自受，“自取灭亡。”

第三颗球我发球，哥哥跟我来个小拉，而我却大拉。哥哥说：“我不大拉你你还大拉我？看招！”哥哥怒目圆睁双臂一挥，就来个猛拉，我急着往后退，没想到身后却是一排椅子，一屁股就坐在椅子上，而求却从我头顶边“呼啸”而过，我只好望球兴叹。

打乒乓真有趣。我的梦想就是当个国际乒乓球运动员，像马琳一样为国家争光！